Ganzkörpertraining mit Sandra Höhn

Es waren zunächst ausschließlich die Läuferinnen und Läufer vom Lauftreff des TuS Königshofen, die jeweils mittwochs gemeinsam mit Sandra Höhn mit dem Ganzkörpertraining begannen, doch vor ca. zwei Jahren wurde diese Trainingsstunde inhaltlich neu aufgelegt und gehört mittlerweile zum festen Bestandteil des Sportangebotes beim TuS Königshofen.

Beibehalten wurde der Trainingstag und von 19.45 – 20.45 Uhr führt Sandra Höhn durch ein strukturiertes Trainingsprogramm. Diesbezüglich gibt es keine Teilnehmerliste, es werden keine extra Gebühren erhoben und Sandra Höhn legt großen Wert darauf, dass sich alle Vereinsmitglieder dieser Herausforderung stellen können, denn diese Trainingsstunde ist nicht nur für Läuferinnen und Läufer vorgesehen.

Erklärtes Ziel dieser Trainingsstunde ist die Stärkung der ( vernachlässigten ) Rumpfmuskulatur sowie ein ganzheitliches Faszientraining ( Lösung von Blockaden und Verklebungen ). Neben der rein muskulären Arbeit werden in das Training Übungen zur Lösung von Blockaden eingebaut, wobei diese Übungen mit und ohne Geräte ( Bälle, Theraband, Balancepad ) absolviert werden.

Am letzten Mittwoch jeden Monats ist die Stunde ausschließlich auf Faszientraining ausgelegt und anschließend geht es gemeinsam zum Stammtisch.

Sandra Höhn besitzt eine C-Lizenz für Leichtathletik sowie eine Zusatzausbildung für ganzheitliches Faszientraining nach „Faszio“ und freut sich darauf, ihr Wissen an Sportbegeisterte weitergeben zu können. Das zeigt und verdeutlicht, dass der TuS Königshofen mit lizenzierten und ausgebildeten Trainern arbeitet.

Wer mehr Informationen über Faszientraining wünscht, kann sich gerne über die Homepage des TuS Königshofen oder unter www.faszio.de informieren.